博昌美博會“五步走”計劃，輕松打造迷人小蠻腰

      身材好不好，全在腰，擁有一個小蠻腰是很多人羨慕而又期盼的事兒。然而，長時間的不良習(xí)慣，使得大量的脂肪積累在了腰部。正所謂，相貌是天生的，身材是后天的。今天，博昌美博會為大家制定了“五步走”計劃，讓你擁有小蠻腰不是夢。

一：坐姿

      坐在椅子的3分之一處，上身挺直，腰部的線條會變的好看

二：站立

      在平?？沼嗟臅r間，吃飯之前和之后最好進(jìn)行站立，不宜立馬坐下

美體計劃：實(shí)用五招打造小蠻腰

三：運(yùn)動

      減去腹部的最好運(yùn)動是仰臥起坐，每天晚上堅持做運(yùn)動，做100個左右即可，過段時間你就會發(fā)現(xiàn)腰變細(xì)了。

四：喝水

      每天都要喝足水，脫水只會讓自己顯得更臃腫。

五：補(bǔ)充維生素

      有些人過量的雌性激素會導(dǎo)致身體豐滿，吃點(diǎn)B族維生素可以達(dá)到分泌平衡。

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